po silowni

masz 100zł możesz za to kupić duże mono i np dextro juice. Ale po co. Nie chodzi tu o to że nie jest to wielka kasa i można kupić ale pamiętaj że zazwyczaj najlepszy cykl na mono to pierwszy cykl. Później organizm reaguje dużo gorzej na następne cykle na mono. Najpierw poćwicz żebyś miał staż, dopracuj technikę i dietę abyś mógł jak najlepiej [...]

Tamtą kreatynkę brałem już ponad pół roku temu i bywałem na siłowni wtedy, gdy przepadały mi treningi, a sam dużo ćwiczyłem i za 1 cyklem było po prostu super (zrobiłem świetny kaloryfer i triceps), za 2 no to już słabo dlatego, że wakacje no i wtedy wyłącznie domowa siłka i diety też nie było (mój błąd). Teraz bardzo dużo ćwiczę i potrzebuję [...]

odświeżam wątek sprzed dekady, bo myślę że może być ciekawy :) Będę propagatorem treningu bez suplementacji, gdyż tak jak było wspominane, sam jestem ciekaw możliwości mojego organizmu bez sztucznego podwyższania jego możliwości. Pamiętam jak miałem naście lat postawiłem sobie cel, aby kiedyś dojść do 150kg w WL (wówczas był to dla mnie wynik [...]

Witam, miałem prawie roczną przerwę na siłowni i postanowiłem, że wracam. Zakupiłem sobie ławeczkę wraz ze stojakami i hantlami i zaczynam raz jeszcze - tym razem - mimo, że mam juz staż ponad dwuletni, zaczne od FBW. Proszę o ocenę. Trening A Nogi: Przysiady ze sztangą 4s po 10 powt Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s 10p Plecy: wiosłowanie [...]

Sorry. Myślałem, że pytasz czy mam dostęp do dobrej siłowni, bo chcesz podesłać jakiś plan. Ogólnie ruszyłem z redukcją tydzień temu. Ćwiczę FBW-3 razy w tygodniu. Planem jest dociąć się trochę, ze 3 miesiące. Później spokojnie budować. Chciałbym zrezygnować z martwego, bo mam wypukliny na kręgosłupie (nie jakieś duze)i tylko po martwym mam [...]

[...] cwiczenie dla zdrowia jest jednak przyjemniejsze - teraz dopiero dociera do mnie idea uprawiania sportu. Fajnie jest miec swiadomosc tego, ze kazda kolejna wizyta w silowni przedluza Twoje zycie a nie je skraca :) ziki2000 - teoretycznie przy 10mg Wina powinno byc podobnie - jak w praktyce to nie wiem, bo nie znam nikogo kto by tak [...]

Specjalnie kupiłem proch parę dni temu dla diety :D, chciałbym zostawić te białko, od razu po treningu strzele, a zanim dojadę do domu z siłowni to trochę minie. twaróg zmienię na 100g, a co dokładnie lepiej dodać w tym 2gim posiłku? (mówisz o 2gim sniadaniu? jes?) Zmieniony przez - extict w dniu 2016-01-29 23:05:36

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 4300 -białko: 200 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 12 tygodni testosteron enan, co 5 dni 1ml / 250 mg od 1maja 2018 zakończony 40 tabletkami clomidu. 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: udka z kurczaka, ryż, ryba itd. -węglowodany: ograniczona ilość nie przekraczając 50 g dziennie -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na Methanadione + Tribusteron 90 8. [...]

Witam. Mam 17 lat. Jak wyżej napisałem jestem piłkarzem(trenuje codziennie + mecze). Mam 174 cm wzrostu i 58 kg wagi. Na siłownie zacząłem chodzić od 4 stycznia za namową trenera ponieważ potrzebna jest mi siła i zdobycie masy. Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek ) Jest to zawsze po moim treningu piłkarskim czyli około [...]

Mam jeszcze jeden problem , wczoraj byłem na tej siłowni na której odbędą się zawody żeby zapoznać się ze sprzętem . Wyciskanie większych ciężarów sprawiało mi kłopoty myśle że dlatego bo jest tam troszkę wyższa ławka niż ta na której ćwiczę na co dzień i nie mogłem zrobić takiego mostka jaki robie u siebie . Czy może mieć to znaczenie czy po [...]

Piszesz ze masz rok stazu na silowni,po roku systematycznych treningow powinienes wiedziec mniej wiecej o co chodzi w zelaznym sporcie co ci lezy a co nie jaki rodzaj treningu ci odpowiada jakie cwiczenia ci wchodza,jakie cele realne sobie stawiasz im wicej bedziesz kombinowal tym wieksze gowno z tego wyjdzie do 2 lat regularnych treningow jestes [...]

[...] lekarz raczej nie kompletny byl a fotke wrzuce najpredzej jutro bede miec aparat ale nie za ciekawie to wygloda lekarz powiedzial mi ze ten bol jest po wysilkowy ale na silowni juz z 3 tyg nie bylem i w robocie ostanio rtez nic nie nosilem a i tak i tak boli zapisal tylko 10 zabiegow do ikomory hiperbarycznej wczesniej mialem giomnastyke [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka:124 -udo: 66 cm -talia: 101 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1,5 roku temu definicja : Prop+Tren+Bold - rok temu masa: mietek + enan 8. TRENING: 5-6 razy / [...]

Redukcja. Po zdjęciach się zastanawiałem, i skłaniałem do redukcji bo widać że mięśnie masz. Ale jak zobaczyłem jaki masz wzrost i wagę to na 100% redukcja. Jak będziesz ćwiczył na siłowni i chudł dzięki diecie to szybko zaczniesz dobrze wyglądać, masz potencjał.

rano wstaje jem i po 2h 2kaps.eca. poczym cwicze na silowni +aeroby... tyrozyne brac naraz z eca czy osobno???????????????? czy powinienem dawkowac tyrozyne jak napisaliscie???czy moze o innych porach ....POZDRAWIAM....Q z kRk

P.S. Jedyna osoba która pisała to o wzroscie siły na siłowni i poprawie samopoczucia na duzy plus a podawane było po cyklu na saa ,ale podawanie było podskórne i co 2 dzień jak pamietam.

Ja stosowałem DAA 2x 3g dziennie, ale bez siłowni i po 1,5 tygodnia "coś" poczułem. Nie wiem czy to placebo czy nie, ale zacząłem lekko na korbie chodzić. W robocie odnosiłem wrażenie, że nie które rzeczy są nieco lekkie. Zobaczymy od przyszłego wtorku jak odpalę to z siłownią... https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_DAA_Instant-opis38602.html

Mam kolejne 2 dylematy: 1. Trener na silowni twierdzi, ze po treningu nie powinnam jesc weglowodanow bo: - jest juz za pozno - zalezy mi na redukcji - nie jestem sportowcem ani kulturysta wiec nie musze stosowac sie do tej zasady, bo moj trening az tak nie wyczerpuje 2. Pieczywo, ziemniaki, kasze, makarony wcale mi do szczescia potrzebne nie sa i [...]